Loading...

На главную страницу сайта





Выбрать регион
Выберите категорию

Кубики пресса: 2 совета, которые вам необходимы



Опытные бодибилдеры и фитнес-модели едины в своем мнении красивый пресс делается на кухне. И правильное питание в правильное время, этому очень даже способствуют.
Качество пищи и время приема вот два важных фактора, которые навсегда обеспечат вас плоским животом. Наверное, вам известно, что для того, чтобы заниматься спортом качественно и долго, важно не есть за 2 часа до тренировки. Физически, сразу после большой трапезы, вы не сможете заниматься активно и долго, ведь значительные усилия вашего организма будут тратиться на переваривание пищи. Так что, время приема пищи это первый важный фактор для пресса кубиками.
Далее, профи спорта рекомендуют разделить правильное питание на определенные составляющие. Например, если вы занимаетесь спортом утром, то постарайтесь разделить свой завтрак. До тренировки ешьте сложные углеводы, а овощи, белок и здоровые жиры с некоторым количеством полезного крахмала после упражнений. Углеводы зарядят вас энергией, так как они быстро перевариваются, белки и жиры долго сохраняют сытость.Рекомендуется выбирать только полезный белок: сыр, орехи, куриное филе. И только полезные жиры: рыба, авокадо, ореховое масло и яйца.

05.10.2016
Просмотров: 121


Расширенный поиск

Реклама